இந்த இரண்டு பொருள் கலந்த ஜூஸை மட்டும் குடியுங்கள் !! உ ட லில் ஏற்படும் மா ற் றங்கள் என்னனு பாருங்க !!

விந்தை உலகம்

உ டல்  எடையை குறைக்க பல உணவுகள் பயன்படுகிறது. ஆனாலும் பலரும் அதை முறையாக பயன்படுத்தாமல் உ டல் எடை குறைக்க முடியவில்லை என அ வ தி ப் படுகிறார்கள். இதையடுத்து, உ ட ல் எ டையை இயற்கை முறையில் குறைக்க இந்த இயற்கையான பானம் மற்றும் உணவுகளை எடுத்துகொள்ளுங்கள். அதில், தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் அம்லா மற்றும் ஜீ ரா பானம் குடிப்பது ஆரோக்கியமான குறிப்பில் உங்கள் நாளைத் தொடங்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

<img class=”alignnone size-full wp-image-7281″ src=”https://online90media.com/wp-content/uploads/2020/12/amla-energy-drink-1725422.jpg” alt=”” width=”306″ height=”600″ />

&nbsp;

அம்லா அல்லது இந்தியன் நெல்லிக்காய் ஒரு குளிர்கால சூப்பர்ஃபுட். வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்கள் குளிர்கால மாதங்களில் அறுவடை செய்யப்படுகின்றன.மேலும் அவை பல வழிகளில் உணவில் சேர்க்கப்படலாம். இந்த பழத்தில் கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது. ஆனால் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி 5, வைட்டமின் பி 6, தாமிரம், மாங்கனீசு மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

<img class=”alignnone size-full wp-image-7280″ src=”https://online90media.com/wp-content/uploads/2020/12/main-qimg-d90d7703ef21aa062d87fa5dd0994dad-c.jpg” alt=”” width=”598″ height=”371″ />

&nbsp;

நெல்லிக்காயில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் நோய் எ தி ர் ப் பு  ச க் தி யை  அ தி க ரி க்க உதவுகின்றன, வ ள ர் சிதை மா ற் ற த்தை ஆதரிக்கின்றன.புதிய செ ல் க ள்  மற்றும் எ லு ம் பு கள் உருவாக உதவுகின்றன,  உ ட லி ல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கின்றன மற்றும் நாட்பட்ட நோய்களின் அ பா ய த் தை க்   கு றை க்கின்றன.

<img class=”alignnone size-full wp-image-7274″ src=”https://online90media.com/wp-content/uploads/2020/12/1556-cumin_benefits-732×549-thumbnail-1-732×549-1.jpg” alt=”” width=”732″ height=”549″ />

&nbsp;

சீ ர க ம் அல்லது ஜீ ரா என்பது இந்திய உணவு வகைகளைத் தயாரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான மசாலா ஆகும். உணவை சுவைப்பதைத் தவிர, ஜீ ராவும் சில ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.முதலில், இது இயற்கையாகவே இரும்புசத்து நிறைந்தது. ஒரு டீஸ்பூன் சீரகத்தில் 1.4 மிகி இரும்புச்சத்து உள்ளது.எடை இழப்புக்கு நீங்கள் இரண்டு வழிகளில் அம்லா மற்றும் ஜீராவை சாப்பிடலாம்.

<img class=”alignnone size-full wp-image-7275″ src=”https://online90media.com/wp-content/uploads/2020/12/Screenshot-65.png” alt=”” width=”584″ height=”404″ />

&nbsp;

ஒரு டீஸ்பூன் சீரகத்தை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரே இ ரவில் ஊற வைக்கவும்.அதன்பின்னர், சீரகத்தை வடிக்கவும், அதில் அரை கப் அம்லா சாறு சேர்த்து குடிக்கவும். அடுத்தது ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை கப் அம்லா சாறு சேர்த்து அதில் சிறிது வறுத்த சீரகப் பொடியைச் சேர்க்கவும்.கலவையை நன்றாக கலந்து குடிக்கவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, காலையில் வெறும் வயிற்றில் இந்த கலவையை குடிக்கவும்.

<img class=”alignnone size-full wp-image-7278″ src=”https://online90media.com/wp-content/uploads/2020/12/download-2-2.jpg” alt=”” width=”215″ height=”234″ /><img class=”alignnone size-full wp-image-7279″ src=”https://online90media.com/wp-content/uploads/2020/12/Baidyanath-Amla-Juice-1591948481-10005580-1.jpg” alt=”” width=”600″ height=”600″ />

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *